![Joana Alves Nour.](https://d2j6dbq0eux0bg.cloudfront.net/images/17151283/2800233408.jpg)
Cozinha vegetariana
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LOJA
Agora com acesso imediato a todos os conteúdos!
O Summer Glow é um programa online que combina um plano alimentar de 7 dias, muito self care, cosmética natural e yoga. Tudo desenhado para te ajudar a brilhar no Verão! É a minha estação preferida e a altura perfeita para aproveitarmos o sol, a praia e a natureza e quero que te sintas no teu melhor, relaxada e com uma pele bem bonita!
O Summer Glow inclui um plano alimentar de 7 dias de receitas exclusivas, com foco em ingredientes frescos e sazonais repletos de nutrientes especialmente pensados para te sentires mais leve, hidratar e nutrir a tua pele e potenciar um bronzeado saudável! Todas as refeições são vegetarianas e sem glúten. Vais ter todas as refeições principais do dia planeadas, bebidas funcionais e ainda ideias de snacks para a praia!
Práticas de Self Care
Se me acompanhas há algum tempo, sabes a importância que dou às minhas práticas de self care. No Summer Glow há sugestões para cuidares de ti de dentro para fora.
Cosmética Natural
Eu adoro cuidar da minha pele e cabelo com ingredientes naturais! No Summer Glow vais encontrar as minhas receitas de cosméticos naturais favoritas para te ajudar a cuidar também da tua pele e cabelo no verão. Esfoliantes suaves, máscaras nutritivas e até um óleo reafirmante para teres uma pele radiante, um cabelo super sedoso e manter o bronze por muito tempo!
Yoga e Relaxamento
Durante o Summer Glow quero inspirar-te a começares o dia a mexer o teu corpo. Acredito que com apenas 10 minutinhos de manhã vais sentir a diferença no teu corpo e mente ao longo do dia. À noite volto a pedir-te mais 10 minutos para te deixares guiar com exercícios de relaxamento
Inclui
Ebook com todas as receitas de cozinha e cosmética natural
Lista de compras e planeamento de tarefas de cozinha
5 aulas de yoga
5 sessões de relaxamento com diferentes técnica
Adoro todos os programas daJoana, e este foi mais uma óptima surpresa. As receitas são maravilhosas, fáceis e práticas de preparar (muitas irão fazer parte do dia a dia), e o bom é que não é apenas um programa alimentar, é muito mais que isso. Na verdade adorei o seu todo e o conteúdo holístico com que fomos presenteadas! É o pack completo: corpo e mente.
Aconselho vivamente a experimentar! A mistura de sabores sugerida em conjugação com a prática do yoga e as sugestões de cosmética natural são um bálsamo para os nossos sentidos. Alimenta por dentro e por fora.