Aprende a nutrir cada fase do teu ciclo menstrual!

Sabias que 56% das mulheres portuguesas enfrenta algum tipo de desequilíbrio hormonal ao longo da vida? Desde sintomas da TPM até fadiga constante, ansiedade e dificuldade em manter a energia ao longo do mês, o teu ciclo menstrual influencia mais do que imaginas.

Foi exatamente por isso que criei o Cyclica – um guia completo para te ajudar a nutrir cada fase do teu ciclo com receitas deliciosas, plantas medicinais, suplementos estratégicos e dicas de estilo de vida para otimizar todas as áreas da tua vida:

• Mais energia
• Melhor sono
• Libido equilibrada
• Menos stress e ansiedade
• Conexão com o teu corpo

Com este ebook vais aprender a usar a alimentação como aliada para te sentires mais leve, em equilíbrio e no teu melhor – todos os dias.

O Cyclica é um guia essencial para mulheres que querem aprender a nutrir o seu corpo de forma equilibrada e alinhada com as fases do ciclo menstrual. Criado com base na nutrição funcional e na conexão com a ciclicidade feminina, este ebook oferece receitas e estratégias para apoiar as tuas necessidades hormonais ao longo do mês.

O que vais encontrar no Cyclica?

• Receitas equilibradas e deliciosas adaptadas a cada fase do ciclo
• Alimentos que ajudam a reduzir sintomas da TPM e regular hormonas
• Estratégias de bem-estar para otimizar energia e disposição
• Dicas práticas para incorporar a nutrição cíclica no dia a dia

Se tens dificuldades com oscilações de energia, inchaço, desejos alimentares ou sintomas da TPM, o Cyclica vai ajudar-te a compreender o que o teu corpo precisa em cada fase – menstruação, folicular, ovulatória e lútea – e como podes equilibrá-lo através da alimentação.

Transforma a tua relação com o teu ciclo e sente-te melhor todos os dias do mês!

INCLUI

- Explicação das 4 fases do ciclo menstrual, quanto tempo duram e o que está acontecer a nível hormonal
- Quais são os melhores alimentos para incorporar em cada fase
- Chás e adaptogénicos recomendados para cada fase
- Quais são as melhores práticas de exercício físico para cada fase
- Dicas de self care, rotinas profissionais e pessoais para cada fase
- 28 receitas vegetarianas