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A TPM pode ser a fase mais difícil do ciclo menstrual para muitas mulheres – mais de 75% das mulheres manifestam sintomas que variam entre o desconforto e o incapacitante. Se sofres com alterações de humor, inchaço, desejos alimentares, fadiga ou dores menstruais, este workshop é para ti!

Depois do sucesso do meu ebook Cyclica, e dos inúmeros pedidos, criei um workshop 100% dedicado à TPM. Vais aprender o que acontece no teu corpo durante a fase lútea, que alimentos e nutrientes ajudam a aliviar os sintomas e como cuidar melhor de ti nos dias que antecedem a menstruação. Tudo isto acompanhado de receitas plant based deliciosas, fáceis e nutritivas para todas as refeições do dia.

O QUE VAIS APRENDER

• Os melhores alimentos e nutrientes para reduzir sintomas como inchaço, irritabilidade e fadiga
• Receitas vegetarianas que ajudam a equilibrar as tuas hormonas e promover bem-estar
• O que acontece no teu corpo e hormonas durante a TPM
• Tónicos e chás naturais para aliviar dores menstruais
• Dicas de self care e práticas diárias para te sentires melhor
• Como melhorar a TPM ao longo de todo o ciclo menstrual

INCLUI

• Ebook em PDF com 12 receitas funcionais e deliciosas
• Esclarecimento de dúvidas sempre que precisares
• Gravação da sessão do Zoom para veres sempre que quiseres

Se queres aliviar os sintomas da TPM naturalmente e aprender a cuidar do teu corpo com alimentação e hábitos saudáveis, este workshop é para ti!